Memilih Multivitamin Harian

Apa saja multivitamin yang dibutuhkan tubuh?


       Tubuh kita membutuhkan berbagai mineral dan vitamin agar berfungsi dengan baik. Kita bisa mendapatkan sebagian besar mineral dan vitamin dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Namun, banyak orang mengambil multivitamin setiap hari untuk memastikan mereka mendapatkan semua mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh mereka. Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa multivitamin harian adalah pilihan yang baik untuk elemen-elemen jejak, seperti asam folat, kromium, zat besi, kalium, selenium, seng, dan mangan.
       Namun, para ahli juga menyarankan untuk memilih multivitamin yang tepat. Kami disarankan untuk berbelanja vitamin atau multivitamin dalam makanan kesehatan atau toko makanan alami. Kita harus membaca label dan tanggal kedaluwarsanya. Kami harus memastikan bahwa tanggalnya beberapa bulan lagi. Kita juga perlu membaca Recommended Daily Allowance atau RDA, yang sering ditulis sebagai "% DV (Daily Value / DVs) ".
Namun, DV pada label mungkin tidak mempertimbangkan persyaratan yang berbeda untuk jenis kelamin dan usia seperti halnya RDA. Pada dasarnya, multivitamin harian bisa bermanfaat. Namun, dokter memperingatkan kita untuk tidak dihisap oleh vitamin "terlalu banyak". Itu karena jumlah vitamin dalam tingkat standar akan memberikan manfaat terbaik. Jadi, jangan hanya melihat merek atau harganya karena cara terbaik adalah memilih bahan dan level yang tepat.

Related Posts

Pada January 14, 2019
Label:
Author

0 komentar:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)