Macam - Macam Makanan Untuk Kesehatan Mata

Makanan Apa Saja Yang Baik Untuk Kesehatan Mata ?
                                                    
DuniaAlamiah - Merawat dan menjaga kesehatan mata tentu sangat penting untuk dilakukan mencegah risiko berbagai gangguan dan masalah mata seperti miopia atau lainnya. Selain memiliki gaya hidup yang baik, terutama dalam penggunaan fungsi mata yang tepat, Mengkonsumsi makanan jenius juga sangat penting dalam menjaga kesehatan si organ penglihatan. Makanan yang tepat dengan nutrisi yang dibutuhkan mata bisa jadi salah satu cara untuk membantu mencegah atau mengobati masalah dan kelainan mata.
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata
1. Wortel
Ini adalah salah satu sayuran yang telah lama direkomendasikan sebagai bahan makanan untuk dirawat dan menjaga kesehatan organ penglihatan. Wortel mengandung beta-karoten. Di Selain itu, wortel juga bermanfaat untuk melepaskan radikal bebas di dalam tubuh.

2. Biji bunga matahari
Camilan ini tidak hanya bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan organ penglihatan. Biji bunga matahari mengandung selenium, seng, dan vitamin E dapat mencegah beberapa gangguan mata seperti katarak. Sebagai tambahan, Biji bunga matahari juga mengandung vitamin B2 yang dapat digunakan untuk mengatasi fotofobia.

3. Ikan salmon
Makanan ini mengandung Omega 3, yang sangat baik untuk menghindari risiko gangguan mata kering sehingga mata juga bisa lebih sehat.

4. Bayam
Bayam mengandung zeaxanthin dan lutein, yang merupakan antioksidan terbaik untuk mencegahnya proses degenerasi makula dan katarak. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C untuk mencegah penyakit glaukoma.

Selain beberapa makanan di atas, Anda juga bisa makan telur, bawang putih, alpukat, brokoli, tomat atau untuk menjaga kesehatan mata agar lebih sehat.

Related Posts

Pada January 14, 2019
Label: ,
Author

0 komentar:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)