5 Tips Langkah dan Cara Melakukan Meditasi Dengan Benar

Cara Mendapatkan Meditasi yang Sempurna

Meditasi dapat membantu kita mendapatkan kedamaian batin dan fokus. Ketika kita tahu cara bermeditasi dengan baik, kita dapat rileks dan pikiran kita akan terbuka. Sebenarnya, meditasi itu mudah, kunci yang penting hanya mengikuti beberapa pedoman dasar untuk menemukan hal-hal yang tepat dan tepat untuk perjalanan meditasi kita.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang cara bermeditasi dengan benar:

1. Pilih area yang tenang yang tidak terganggu oleh orang lain. Itu bisa di mana saja, dari kamar tidur kita sendiri hingga ke tempat terpencil di alam liar. Jika kita dapat menemukan tempat ini, maka itu sudah cukup.

2. Persiapkan area dengan objek yang meningkatkan fokus kami. Kita dapat menggunakan lilin dan mematikan pencahayaan buatan. Cahaya redup sangat membantu dalam bersantai.

3. Dapatkan nyaman di bantal kami atau permukaan lunak lainnya. Lebih baik tidak duduk di permukaan yang keras karena itu akan merusak meditasi kita

4. Fokus pada sesuatu di daerah kita di mana mata kita merasa nyaman, seperti lilin atau sesuatu yang berkilau. Namun, beberapa ahli menyarankan untuk tidak fokus pada apa pun. Tutup mata begitu kita menemukan fokus dan bernapas dalam-dalam. Perhatikan pola napas kita. Bernapas dari diafragma karena membantu kita tetap seimbang.

5. Jika perlu, putar musik ringan. Namun, beberapa ahli meditasi merekomendasikan untuk mematikan semua perangkat dan menikmati suara alami karena memberikan relaksasi yang sempurna.

Related Posts

Pada January 15, 2019
Label:
Author

0 komentar:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)