12 Macam Buah dan Sayuran Terbaik untuk Membuat Kulit Awet Muda

APA SAJA MAKANAN TERBAIK UNTUK KULIT AWT MUDA ?

DuniaAlamiah - Sudah lama, banyak orang percaya bahwa konsumsi buah dan Sayuran sangat efektif untuk menjaga dan membuat kulit awet muda. Cukup masuk akal karena buah dan sayur mengandung sejumlah antioksidan yang bisa melembabkan dan menyembuhkan. Selain itu, antioksidannya sangat baik untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan usia prematur. Meskipun hari ini, Anda dapat menemukan berbagai metode untuk memberikan penampilan wajah yang lebih muda. Namun, Anda tentu akan sangat tertarik untuk mengambil manfaat dari beberapa buah dan sayuran yang ada di sekitar Anda untuk bisa melihat wajah a sehat, bersinar dan awet muda.
1. Sayur mentah
Jika Anda suka makan beberapa jenis sayuran mentah sebagai salad atau sayuran yang bisa Anda konsumsi Sayuran ini membantu menjaga kesehatan kulit. Sayuran mentah baik untuk pencernaan
kesehatan dan sirkulasi darah sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit bisa terpenuhi dengan bagus.

2. Tomat
Tomat mengandung likopen, yang sangat baik untuk membantu mencerahkan kulit. Sebagai tambahan, tomat juga mengandung vitamin C dapat membantu menghilangkan noda atau jerawat. Tomat juga merupakan antioksidan yang dapat mengusir radikal bebas yang dapat merusak kulit.

3. lemon
Memanfaatkan jus lemon dicampur dalam air minum bisa menjadi salah satu cara untuk mendetoksifikasi dan membersihkan hati. Hati yang bersih dan sehat akan berdampak pada kesehatan kulit. Dalam hal ini, Anda juga harus mengimbangi asupan air yang menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Wortel

Wortel adalah salah satu bahan makanan kaya beta karoten. Mengonsumsi secangkir wortel dalam sehari dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bagus dan berkilau. Dengan memanfaatkan beberapa buah dan sayuran, Anda bisa mendapatkan kulit awet muda lebih sederhana dan terjangkau.
 Paprika Merah
Sarat dengan vitamin C, paprika merangsang produksi kolagen di kulit sehingga tetap kenyal dan lembut.

5. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak yang baik, serta karoten, yang menyebabkan kulit ulet yang dapat menangkal kerusakan lingkungan yang membuat garis-garis halus dan kerutan.

6. Bit

Tinggi nitrat, bit meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang mengarah ke cahaya kulit alami. Selain itu, antioksidan kuat dalam bit, bersama dengan pigmen gelap, melindungi kulit dari penuaan dini sambil menjaganya tetap kencang dan awet muda.

7. bayam
Sayuran hijau gelap dikemas dengan vitamin E, yang menawarkan perlindungan anti-penuaan serta vitamin A dan C, yang juga membantu menangkal jerawat. Efek antioksidan majemuk menyediakan kulit yang bercahaya - selain itu, bayam dapat merangsang perbaikan DNA, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

8. Blueberi
Blueberry mengandung anthocyanin, yang menanamkan berry yang indah dengan warna yang kaya, dan sebenarnya antioksidan yang menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit. Selain itu, fitonutrien dapat mengekang perkembangan kanker kulit

9. Delima
Asam ellagic dan antioksidan meningkatkan regenerasi kulit, dan memiliki efek anti-inflamasi yang meningkatkan penyembuhan luka.

10. Ubi jalar
Ubi jalar penuh dengan vitamin C dan pigmen sehat. Itu berarti kolagen kulit mendapat dorongan, yang mengarah ke matriks kulit yang diperkuat.

11. Apel
Buah-buahan umum ini mengandung pektin dan quercetin, yang sangat kuat dalam mengatur gula darah dan meningkatkan imunitas, yang semuanya tercermin di kulit agar tetap awet muda.

12. Labu
Labu mengandung flavonoid dan karoten yang meningkatkan cahaya kulit, sedangkan vitamin seperti A dan C meningkatkan kekuatan kulit.

itu saja yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan jangan lupa tinggalkan coment dibawah.

Related Posts

Pada January 14, 2019
Label: ,
Author

0 komentar:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)