Cara dan Tips Mudah Mempertinggi Berat Badan Secara Alami

Cara dan Tips Mudah Mempertinggi Berat Badan Secara Alami

DuniaAlamiah - Kadang Orang akan merasa rendah diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang Tinggi. Oleh karena itu, disini akan kami sampaikan cara mempertinggi badan secara alami. Mudah - mudahan bisa membantu, tapi harus diingat bahwa tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau mungkin bagi anda yang masih berumur 15 - 20 th.

Berikut Cara Alami Mempertinggi Berat Badan :

1. Tidur yang mencukupi : pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari diatas tempat tidur. Kurang tidur dapat menrendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambilah tidur 7-8 jam sehari.
2. Makan dengan Bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. Makan Pra-Latian " Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohidrat sekurang kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh ambil snack untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4. Lakukan secara maksimum ketika latihan : Apa yang kita lakukan ketika latihan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambah penghasilan hormon pertumbuhan. sesorangyang kerap melakuan senam peningggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali semingggu(20 menit setiap sesesi).
5. makanan tambahan : Pengambilan asam amino dalam pil multi vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Makanan Sebelum tidur : Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan Hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Related Posts

• Cara mengobati penyakit exem dengan pengobatan tradisionalDuniaAlamiah - Penyakit exem terdapat pada telapak kaki yang pecah-pecah. Kalau kena air, terutama kena sabun rasanya p
• 5 Obat Alami Diuretik Dan Menangani Batu Ginjal DuniaAlamiah - Obat Herbal Untuk Diuretik Alami Alam telah menyediakan berbagai bahan yang dapat digunakan untuk me
• Cara mengobati Keputihan dengan pengobatan TradisionalDuniaAlamiah -   Sakit keputihan pada wanita terjadi karena bakteri trikomonas vaginalis, hal ini menyebabkan timb
• Cara Mengobati sakit batuk dengan pengobatan tradisionalDuniaAlamiah -  Sungguh menyiksa jika batuk sudah menyerang, karena batuk yang tak kunjung reda kerap mengganggu a
• Tips dan Cara untuk Menjaga Ginjal yang Sehat DuniaAlamiah - Menjaga kesehatan ginjal tentu merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Ginjal ad
• 4 Baham Alami Untuk Mengobati Sariwan Dengan CepatMenemukan Obat Sariawan Alami Memiliki sariawan di bibir atau lidah tentu akan membuat mereka merasa tidak nyaman. L